Tumawa para gumanda ang pakiramdam
MD - Dr. Willie T. Ong (Pang-masa) - April 30, 2017 - 12:00am

KUNG kayo ay may pinuproblema sa buhay, puwede ninyong mapagaan ito sa pamamagitan ng pag-iisip ng masasayang alaala. Manood kayo ng masasaya at nakakatawang palabas. Sumama sa mga kaibigan mong palatawa at masiyahin.

Ayon sa isang pagsusuri sa University of California, kapag nanood kayo ng nakakatawang palabas ay mababawasan ang iyong galit at inis ng 61% at natatanggal din ang pagod ng 87%. Ayon kay Dr. Lee Berk, ang gumawa ng pagsusuri, kapag kayo ay tumawa, tumataas ang lebel ng endorphins sa katawan, isang kemikal na nagpapalakas sa immune system.

Napatunayan ni Dr. Berk na ang white blood cells at antibodies (mga sundalo ng katawan) ay lumalakas kapag madalas tumawa. Dahil dito, mas nalalabanan ang mga impeksiyon. Ang iba pang benepisyo ng pagtawa ay ang pagbaba ng blood pressure, pagganda ng daloy ng dugo sa puso at utak, at pagbawas sa sakit ng katawan.

Kaya nga ipinapayo ni Dr. Berk sa mga ospital na magpalabas ng masasayang pelikula sa loob ng ospital na posibleng makatulong sa paggaling ng mga pasyente. Heto ang ilang payo tungkol sa pagtawa:

1. Huwag seryosohin ang lahat nang bagay. Matutong tawanan ang sarili at ang iyong problema.

2. Ayon sa mga eksperto, subukang tumawa ng ilang minuto bawat araw. Mabuti ito sa iyong kalusugan.

3. Hanapin ang katawa-tawa sa ordinaryong sitwasyon. Pero huwag naman pagtawanan ang ibang tao. Hindi ito maganda.

4. Kung may ibang tao na tumatawa, wala namang masama kung matatawa ka rin.

5. Makisama sa mga taong masiyahin at positibo ang pananaw sa buhay. Makipagkuwentuhan sa kanila.

6. Magbasa ng mga pahayagang may magagandang balita. Magbasa ng balita tungkol sa lifestyle, sports, entertainment at kalusugan.

7. Manood ng nakakatawang palabas at entertainment shows. Paminsan-minsan manood ng cartoons at Disney Channel. Nakaka-relax ito. Kaya tandaan ang kasabihan: “Laughter is the best medicine.”

TUMAWA
Philstar
Facebook
  • Latest
Latest
Latest
Are you sure you want to log out?
X
Login

Philstar.com is one of the most vibrant, opinionated, discerning communities of readers on cyberspace. With your meaningful insights, help shape the stories that can shape the country. Sign up now!

SIGN IN
or sign in with
Read and share the latest news
whenever and wherever you are.
Top Stories
Features the most relevant stories,
exclusive content, analyses and special reports.
As It Happens
Get bite-sized highlights and up-to-date
information as the news breaks.
Latest
View the most recent
stories of the day.
Log-in
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit.
Quisque justo est, auctor vel ullamcorper.
Log-in
Lorem ipsum dolor sit amet,
consectetur adipiscing elit.
Quisque justo est, auctor vel ullamcorper.
How to follow As It Happens stories
STEP 1
Click the story in the As it Happens section.
How to follow As It Happens stories
STEP 2
Click "Follow Story" for updates on the news.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.
How to follow Author
STEP 1
Click on the author's name in the article.
How to follow Author
STEP 2
Once you click on the author's name, you will be
brought to the Authors page. Click "Follow Author"
to stay updated on the author's works
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.
How to follow Tags
STEP 1
Click on a tag in the article.
How to follow Tags
STEP 2
When you click on a tag, it will take you to the
dedicated tag page where you'll see the article
viewed, along with other stories with that tag.

Click the "follow tag" button to stay updated on
the topic.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aliquam eu metus vitae felis tincidunt finibus ut id sapien. Integer volutpat dui eu malesuada dignissim. Sed varius justo nulla, fringilla convallis sem porta sed.